Esercizio fisico: differenze tra le versioni

*È bene sapere che per difendersi dai [[radicale libero|radicali liberi]] non solo servono gli [[antiossidante|antiossidanti]] alimentari, ma occorre anche allenare i sistemi naturali dell'organismo, dato che questo è in grado di produrre autonomamente antiossidanti. Il modo migliore per allenarli e potenziarne l'azione è la regolare pratica di attività fisica, salutare abitudine che spiega come mai l'esercizio fisico faccia apparire più belle e giovani le persone che lo praticano. ([[Mario Pappagallo]])

*In caso di [[sovrappeso]] e obesità non basta correggere le abitudini alimentari ma va aggiunta una dose quotidiana di attività fisica; anche questa di per sé protettiva verso quasi tutte le malattie. (''[[Una carezza per guarire]]'')

*L'esercizio fisico è come un antibiotico. Una singola dose non serve granché. Ma se lo assumi con regolarità, è proprio la cura di cui hai bisogno. ([[Neal Barnard]])

*L'esercizio fisico fa bene a molti organi, tra cui il [[cervello]]. Quando il cuore comincia a pompare, immaginati tutto quel sangue e quell'ossigeno salire al cervello per togliere le ragnatele e ringiovanire i neuroni. ([[Neal Barnard]])