Neal D. Barnard: differenze tra le versioni
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*La ginnastica è un [[antidepressivo]] naturale. Alcuni studi dimostrano che il suo effetto è quasi sovrapponibile a quello dei farmaci antidepressivi. (p. 132)
*Ciascun atleta sa bene che concedere ai muscoli e alle articolazioni il tempo di recuperare e ristrutturarsi dopo l'[[allenamento]], è importante quanto l'allenamento stesso. (p. 136)
*Come saprai, l'[[
*Una [[proteina]] è come un filo di perle, ciascuna delle quali è un aminoacido. Quando digerisci le proteine, il filo si rompe e ogni perla – quindi, ogni aminoacido – passa dal tubo digerente alla circolazione sanguigna. (p. 142)
*[...] gli alimenti ricchi di [[carboidrati]] sono da considerare alla pari di sonniferi naturali. Ma se vuoi stare sveglio, ecco che i cibi proteici come i legumi o il [[tofu]] sono la soluzione migliore. (p. 142)
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